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体育教案

高中体育《跨栏跑的严重性技术环节》文献

来源:老师招聘网  时光:2020-07-14 18:12:23

一、教学目标

【文化与技术】

能说跨栏跑的严重性技术环节动作要领,能够应用到跨栏跑比赛当中。

【经过与方式】

穿过学习跨栏跑的严重性技术环节发展能力、速度等身体素质。

【情感态度与传统】

穿过资本课培养学生勇敢、坚决、控制困难之钢铁意志品质。享受到田径运动的乐趣,增强学生对田径运动的钟爱。

二、教学重难点

【主要】

能够熟练运用小、大、中的栏间步技术。

【困难】

队跨腿蹬、展、拉;摆动腿抬、伸、压。

三、教学过程

(一)初步有的

1.课堂常规:常委整起,告知人数,军民问好,老师简要介绍教学内容,检查服装,布局见习生。

导入:相信大家都明白我国知名跨栏运动员刘翔。刘翔在跨栏比赛中多次取得出色的功绩,为我们国家拿到过许多荣誉。当日我们要上学之技艺就是跨栏跑的严重性技术环节,但愿大家认真练习。下也能像刘翔一样成为国人骄傲的健儿。

2.列队形练习:步履间转法练习。

集团教学:四趟横队。

渴求:列整齐,脚步一致。

(二)未雨绸缪部分

1.50米脚内侧运球折返跑

艺术:以脚内侧踢球的点子运球50埃,抵达顶峰运球返回。

渴求:踢球力量中心小不能击球超过5埃。

2.滑雪:头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。

集团教学:四趟横队体操队形。

渴求:动作标准、形成,富于活动各关节。

(三)基本部分

1.示范

提问:瞩目观察老师跨栏时哪个腿先过栏和栏间的增幅是怎样的?

学员回答:左腿先过栏。栏间用了三地。

集团教学:四趟横队,未来两排蹲下。

2.授课

动作要点:摆动腿是大小腿折叠后前摆过栏准备着地的脚。队跨腿指支撑蹬地帮跨的脚。跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏两个经过。队跨攻栏技术:队跨是指从起跨脚踏上班跨点到后蹬结束离地时止的全套支撑过程。队跨前应该保持较高的躯干重心位置,队跨腿后蹬要迅速有劲头,蹬地终结瞬间起跨腿髋、膝、踝关节充分伸展,上体前倾,摆腿异侧臂也前伸。

腾空过栏技术:腾空过栏是副起跨腿离开地面到过栏后摆动腿着地结束的技艺阶段。

栏间跑的首要任务:是尽可能地加快栏间跑节奏,准确地采用栏间距离,增强跑速,为顺利跨过下一栏创造有利条件。

栏间跑技术特点:重点高、频率快、节奏强,栏间三步步长的高低比例是小、大、美方。

3.演习

(1)左腿在未来呈“跨栏坐”姿势练习。老师巡视,少数纠错。

集团教学:四行程纵队,成绩体操队形散开。

(2)栏侧练习,使栏架在摆动腿一侧,用小步跑至栏前,支撑腿蹬地,给髋向前,摆动腿屈膝高抬后,小腿前摆过栏后,以大腿用力下压落地,继承跑进至次要一个栏。

(3)栏上练习,降低栏架高度,学员在栏上练习跨栏动作。控制恐惧心理。

4.检查—跨栏跑接力

艺术:名将学生分为四组,每组派出一名团员参加跨栏比赛。顶重要组同学抵达终点的一瞬,组内第二名同学出发。依次进行。某一组所有人都达到且率先达到终点为胜者。

(四)结束部分

1.放松活动—放松操。

集团教学:四趟横队体操队形。

渴求:放松活动,身心充分放松。

2.课堂小结:老师总结学练状态,表扬先进,激励全体学生。

3.通告下课、军民再见、回收器材。

四、展望负荷

演习密度:30%~35%;平均节资率:120~130先后/成分;运动强度:中等偏上。

五、场地器材

栏架若干个、男篮跑道场地。

六、雪后反思

 

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(义务编辑:岳晓明)

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