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老师资格笔试体育学科知识:活动过程中人体机能状态变化规律

来源:华夏教师资格网  时光:2019-07-09 17:16:49

活动训练使身体承受运动负荷刺激,必然引起各器官系统之成效发生一系列反应和机动性变化,重在表现为机体的异常反应、控制生理惰性、到达平衡、功能暂时下降和调剂与恢复等。活动过程中人体机能状态变化规律主要阐述运动过程中各阶段生理变化特点及其机制,以便对宣传过程身体机能变化规律有一度比较的询问,为科学从事体育教学、活动训练和健身锻炼提供依据。

一、赛前状态与准备活动

(一)赛前状态

赛前状态的哲理反应主要表现在神经系统、氧运输体系和现实代谢等方面的变动。

(二)未雨绸缪活动

未雨绸缪活动是指在比赛、训练和体育课的中坚部分之前有目的地展开的躯干练习。其它客为即将到来之火爆运动或标准比赛做好机能上的准备。

二、进去工作状态

在活动的初步阶段,身体各器官系统之办事能力不可能立刻达到最高水平,而是有一度逐步增强的经过,这一段机能变化称为进入工作状态。

身体运动时,内脏器官必须动员起来以适应肌肉活动和机体代谢的要求。但与运动器官相比,内脏器官的哲理机能惰性大。于是,在体育运动的初步阶段,内脏和器官的动员及其机能水平的增强远远落下于运动器官。

三、稳定状态

稳定状态是指进入工作状态阶段结束以后,身体各器官、系统之成效在一段日子内保持在相对平静的状态。此刻,身体生理机能与运动输出功率保持响度一稳定。

(一)真稳定状态

(二)假稳定状态

四、运动性疲劳

在活动过程中,顶机体生理过程不能继续保持在一定水平上开展不能维持预定的运动强度时,即称之为运动性疲劳。

五、恢复过程

恢复过程是指人体在活动过程中和活动结束以后,各族生理机能和活动中消耗的水资源物质逐渐恢复到运动前水平的变动过程。活动过程中消耗的现实,只有在恢复期得到完全恢复,身体机能才能得以提高。

超量恢复是合理生活的规则。在此期间,机体具有较高的成效水平和负责符合的力量,是运动员体能储备的超级时期,其它有助于运动员取得出色的活动成绩。不同档次的活动具有不同之新老交替特征,不同能源物质具有不同之恢复特征。于是,超量恢复原理是选择训练休息间歇、确认负荷强度和负荷量以及实践合理营养补充的关键依据,在活动实践中具有关键的辩论和实行意义。

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(义务编辑:岳晓明)

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