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来源:老师招聘网  时光:2019-11-20 17:30:47

一、我国传统养生思想之产生和升华

副历史记载,养生学的始萌至少可以追溯到殷商时代。在数字中得以发现有关个人卫生和环境卫生的文字记录。

《吕氏春秋》美方对人之认识,谈起了“贵生”“重生”的思维。《吕氏春秋》云:“圣人深虑天下,莫贵于生。”“贵生”,最紧要之某些就是中心“清心”。《吕氏春秋》云:“凡养生,莫若知本,知本则病无由至矣。”此地的“资本”,就是“振奋”。“振奋安乎形,而年寿得长焉。”

大人、村庄:认为欲望太过能致疾损寿,主张清静养神。

孔子:则认为饮食起居与寿命有直接联系,她说:“人口有三死,而非其命也,已取的也,夫寝处不适,饮食不节,劳逸过度者,疾共杀之。”

商朝末期:教育学家荀况首次提出“制天命而用的”,认识到人的生死寿夭非“数”决定,这对养生学的进步有积极意义。

三国至隋唐:其一时代,风养生得到了举世瞩目的进步充实。

宋朝至唐联合中国三百余年间:在发现修养方面,主张清虚无为,顺应自然;在现实方面,强调导引吐纳,甚而服食。

泰铢时期:涌现的养生学家重要是金元四大家和陈直、邹铉、邱处机、王圭等,写作了《供奉奉亲书》《保生要录》《清心消息论》《泰定养生主论》等大宗养生专著,并继续发展了《黄帝内经》的保健思路,使传统养生学日臻完美。

唐朝养生学家:所重视保养精、气、神为首务,寿夭与自然、昨天有关等观点,并且涌现了初步、初步易懂的保健读物。在养生学术争鸣方面,则首推张景岳,从是李梃。

昨日李时珍:生态学专著《本草纲目》对增长发展饮食调养的阐述,也有着无法估量的企图。

自1840年鸦片战争,到中华人民共和国成立之世纪历史中,出于现政府的堕落,帝国主义的侵入,有效养生学也驶近夭折,这一代定期养生著作寥寥无几,其中重要的保健熟记是任廷芬之《延寿新书》、胡宣明的《清心论》以及部分气功著作等。

二、风养生内容与特征

1.情感调谐:情感调谐包括:①自身调谐;②人际关系;③宗教、自由。我国养生学非常重视人之情丝活动对人之躯干健康的影响,谈起七情──喜、怒、忧、思、悲、恐、惊为致病的关键因素之一。

2.生存起居:有节奏有规律的存在、读书,客观配置一角的休息、饮食、睡眠、生存卫生、身体锻炼,使之形成制度化和养成习惯,对于人之正常长寿有着至关重要意义。

3.饮食调理:“吃请”,饮食调理就是从养生角度,向人颁发各种食物的营养价值和他疗、补充作用。其它主要包括保养脾胃、饮食有节日、因人因时因地制宜、忌口等。

4.房事调谐:房事调谐主要包括节欲保精;行房有度,合房有术;房事宜忌等内容。

5.辛苦运动:辛苦运动包括劳动健身、远古健身活动、近代健身活动等。

6.气功调谐:气功是我国传统文化中的瑰宝,是祖国医学珍贵遗产的有些。气功调谐主要包括吐纳、导引、内养、清心等内容。

7.经穴位:经穴位养生法是采用针刺、艾灸、按摩等中医学的临床手段进行保健的一种方式。按摩是通过“按”、“拿”、“点”、“推”、“揉”、“拍”等方式,对身体各部位经络、区位进行推拿,而起到运行气血、整治经络、健身祛病的能量。

8.中药调理:中药调理包括补气、补血、补阴、补阳。

我国传统养生方法多种多样,归纳起来重要有:气功养生、太极拳养生、导引、按摩保健等。

三、世界医疗体操的鼻祖——华佗

华佗根据人之哲理特点和动作习惯,宪章五禽动作,编成了世道上最早的治疗体操——五禽戏。这套操是人云亦云虎、鹿、叶猴、熊、鹤五种动物之风流动作编成的。(在古代,禽的意思和今天不一样,其它是鸟与兽的总称)

四、孙思邈健身养生法

隋唐时代之大音乐家孙思邈活了101岁,成为我国古代科学家中年寿最高的人数。她不仅长寿而且在71岁时写成医学名著《千金要方》,更在100岁高龄时续写《千金翼方》。这两部书总结了秦以前的诊治经验和医学理论,大规模辑录了前代各家方书及民间验方,保留了秦以前大量医学文献材料,不但内容丰富,而且在病分类上缔造了新系统,是祖国医学史上重大典籍。

五、流传最浩瀚的导向术

在本国古老的导向术中,八段锦是流传最浩瀚,对导引术发展影响最大的一种。根据现有文献,八段锦之名最早出现在明清洪迈撰写的《夷坚乙志》美方。

第一段:全面托天理三焦;第二段:左右开弓似射雕;第三段:张罗脾胃须单举;先后四段:五劳七伤往后瞧;先后五段:摇头摆尾去心火;先后六段:全面攀足固肾腰;先后七段:攒拳怒目增气力;先后八段:背下七颠百病消。

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(义务编辑:麦潆丹)

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